Досье на самого себя: "Будь проще и люди к тебе потянутся"
4L6QC - Остеохондроз
Остеохондроз, квинтэсенция
Опыт - около 20 лет.
По народному: грыжа диска позвонка L5S1. Боли в пояснице с отдачей в левую ногу. Икроножная мышца на то время стала постепенно "усыхать".
Врачи: советовали операцию.
Интернет-форумы: в один голос говорят о рецедивах в течение 1,5 - 2 года.
Лечение: без операции в Центре кинезиотерапии Бубновского, 2 курса.
Профилактика: 9 лет отдыхал и лечился ежегодно в Саки, Крым (грязи).
На сегодня: ежегодно Цхалтубо, родоновые ванны с растяжкой.

Что замечено за все 20 лет:

чем старше, чем больше вес, тем чаще приступы болей в пояснице...

похудение на 8-10 кг снижает боли...

Есть один простой  бесплатный эфективный домашний способ :
купить костыли и каждое утро\вечер по 10 минут походить по комнате с поджатой ногой, иммитируя перелом. Это и есть великолепная растяжка. А на ночь лечь на ипликатор Кузнецова (продается в любой аптеке) в области крестца - вытерпеть 15 минут, потом это место помассировать ладонью.


Всего 115106 посетителей
=> Тебе нужна собственная страница в интернете? Тогда нажимай сюда! <=
Никто не обязан читать то, что я здесь излагаю, а также считать все безоговорочной истиной! Nobody is not obliged to read that I here state, as well as consider all unconditional truth!